infobumi.com- Seberapa sering kalian mengonsumsi chesnut? Untuk kalian yang suka dengan salah satu jenis kacang-kacangan ini, kalian sangat beruntung.
Mengapa begitu? Chesnut atau yang kerap disebut sebagai kastanya merupakan jenis kacang yang msmiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berbeda dengan jenis-jenis kacang lainnya yang sebagian memiliki dampak yang kurang baik untuk kesehatan, chesnut ternyata mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Apa sajakah kandungan dari chesnut yang bermanfaat bagi tubuh? Langsung saja simak teks berikut ini:
1. Baik untuk kinerja sistem pencernaan
Chesnut merupakan jenis kacang yang mengandung banyak serat, sehingga dapat membantu proses pencernaan agar lebih lancar.
Organ yang paling membutuhkan serat untuk memperlancar sistem pencernaan adalah usus.
Serat yang tinggi juga bisa mengontrol hormon grhelin (hormon pengatur rasa lapar) menjadi lebih terkendali dan tidak mudah lapar.
2. Menjaga daya tahan tubuh
Berbagai kandungan antioksidan dan vitamin pada chesnut seperti vitamin B6, vitamin C dan Vitamin B1, berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh.
Contohnya vitamin C yang dapat mencegah infeksi di beberapa bagian tubuh.
3. Aman dikonsumsi oleh penderita diabetes
Chesnut diketahui mengandung indeks glikemik yang cukup rendah yaitu sekitar 54.
Hal ini membuat kacang ini bisa dikonsumsi oleh para penderita diabetes, walaupun tidak boleh berlebihan.
4. Mampu menjaga kesehatan jantung
Kacang ini dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung, karena kandungan seperti kalium pada chesnut dapat mencegah sempitnya pembulu darah (arteri).
Tidak hanya itu, kandungan magnesium yang juga ada pada kacang ini dapat mencegah terjadinya pembekuan darah pada jantung.
(JC)
Komentar